La crise actuelle prendra certainement une place importante parmi les événements marquant du dernier siècle. Nous laisserons à l’histoire la responsabilité de positionner correctement cette crise dans l’échelle des événements marquants. De façon plus personnel, la crise engendre des changements à notre quotidien. De plus en plus d’emplois précaires, le risque d’être affecté par le virus, nos habitudes de vies chamboulées. Autant d’éléments qui contribuent à augmenter notre anxiété.
Les conséquences sur nos vies sont multiples et souvent pas très positives. Celles-ci s’ajoutent et viennent même amplifier certains problèmes que nous pouvions avoir avant la Covid. Que se soit avec notre travail, dans notre vie familiale ou encore au niveau de notre santé physique ou mentale. Nous avons tous des choses dans nos vies personnelles que nous aurions aimer transformer même avant cette pandémie. Justement, une crise comme celle que nous vivons actuellement pourrait aussi être une opportunité pour apporter des changements à nos façons de vivre.
Notre résilience face à la situation est sûrement le point de départ. La résilience pourrait se décrire comme la capacité d’une personne à surmonter les épreuves de la vie. Chaque personne a sa façon bien à elle de faire face aux problèmes, à l’adversité ou à un virus. La bonne nouvelle est qu’il n’existerait pas de gène de la résilience donc nous pouvons travailler à améliorer notre capacité à faire face à ce genre de situation. Il y aurait donc un ensemble de choses sur lesquelles nous pouvons travailler pour améliorer justement notre capacité à surmonter les moments difficiles. Améliorer notre confiance en soi, parler avec des gens positif et un certains sens de l’acceptation sont tous des exemples d’éléments sur lesquels travailler. Voici un court article si vous désirez explorer davantage la question et découvrir quelques pistes pour améliorer votre résilience.
La situation actuelle est difficile pour plusieurs mais s’il y avait des opportunités dans les contraintes que nous vivons. Je ne veux pas banaliser les drames qui se vivent actuellement dans certaines familles mais prenons le confinement par exemple, peut être qu’il nous permet aussi de recommencer à faire des choses importantes pour notre santé et notre bien être. Cuisiner davantage pour améliorer notre diète, faire de petits exercices à la maison ou débuter à se familiariser avec la méditation. La Covid pourrait aussi nous donner l’occasion de commencer à faire tourner cette intimidante roue du changement.
Peut être aussi que vous travaillez davantage avec cette crise mais que vous le faites de plus en plus virtuellement. Déjà on voit que plusieurs d’entre nous réorganisent autrement leur vie. Le travail à distance en virtuel gagnant de plus en plus en popularité, certains en profitent pour fuir la ville et s’installer en région. En effet dans certaines régions la vente de chalets ou de maisons de campagne n’a jamais été aussi populaire que présentement. Il faut dire qu’avec la crise actuelle, les avantages de vivre en ville sont de moins en moins évidents pour plusieurs.
Le travail à la maison en amène aussi plusieurs à réaménager et rendre plus confortable leur milieu de vie. Le hygge, cet art de vivre danois qui mise sur l’atmosphère et l’ambiance, qui aiderait à rester positif lors des longs hivers danois, peut aussi vous inspirer. Les danois ne sont ils pas selon les Nations Unies un des peuple les plus heureux(2e en 2020).
De mon côté, j’ai fait l’achat l’an passé d’un pavillon extérieur qui s’est avéré d’une très grande utilité pour l’équilibre mental de toute la famille. Nous avions visité un couple d’ami l’an passé (2019) et à notre arrivée leurs trois adolescents discutaient paisiblement dans le pavillon dans la cours arrière. J’ai tout de suite trouvé que ça ajoutait un espace intéressant où la famille pouvait se retrouver pour discuter ou relaxer. Dans mon cas, se protéger des moustiques et du fort soleil dans ma cours arrière ont aussi été de bons arguments.
Imaginez vous levez tôt le matin l’été et aller prendre votre café paisiblement en lisant quelques pages d’un bon livre. Pour moi ça se rapproche pas mal du bonheur et surtout ça contribue à préserver mon équilibre mental. Ce pavillon est probablement un très bon investissement dans la qualité de vie de ma famille et nous l’avons utilisé presque quotidiennement pendant cette crise sauf l’hiver. Je ne suis bien entendu pas en train de dire que vous devez tous faire l’achat d’un pavillon mais plutôt de réfléchir comment on peut réaménager son espace de vie pour y être plus confortable.
Au delà du matériel, il y a aussi ces résolutions que vous pourriez prendre. Vous en parlez depuis si longtemps, de recommencer à vous entraîner, à méditer ou je ne sais quoi. Le problème est souvent de trouver la motivation. Si c’est votre cas, je vous suggère de lire le livre “Un rien peut tout changer” (Atomic Habits) de James Clear. J’ai suggéré ce livre à quelques personnes déjà et plusieurs m’ont dit l’avoir trouvé fort utile et j’ai même vu une de ces personne le recommander chaleureusement à ses contacts sur Linkedin par la suite. Le livre donne vraiment des tactiques pour vous aider avec votre motivation.
Essayons, à partir d’une situation qui est pour plusieurs angoissante et désagréable, de voir comment nous pouvons améliorer notre résilience, notre confort et notre motivation pour tirer profit de ces contraintes et peut être au final adopter de nouvelles habitudes qui nous bénéficierons toute notre vie.
RD
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